في بداية العام الثلاثين من العمر، يحتاج الجلد إلى رعاية أكثر من ذي قبل وذلك لمنع تطور التجاعيد وعلامات الشيخوخة. قد لا ترغب العديد من النساء في القيام بذلك لأنه محرج للغاية بالنسبة لهن، ومن هنا يبدأن بالبحث عن مستحضرات كيميائية أو طرق طبيعية لحماية البشرة. نقدم لك اليوم بعض النصائح اليومية التي عليك اتباعها لحماية بشرتك من التجاعيد.

1 احمي بشرتك من التعرض لأشعة الشمس

لا تتعرضي لأشعة الشمس باستمرار، لأن ذلك يسبب ضررًا لألياف الكولاجين والإيلاستين ويعزز تكوين التجاعيد. لذلك ينصح الأطباء باستخدام واقي الشمس للعناية بالبشرة، خاصة عند الخروج في فترة ما بعد الظهر وفي المساء عند الذهاب إلى حمام السباحة أو البحر.

“احمي نفسك من التجاعيد” طرق لحماية بشرتك من التجاعيد وعلامات العجز
“احمي نفسك من التجاعيد” طرق حماية بشرتك من التجاعيد وعلامات العجز الجنسي

2 الاهتمام بتعابير الوجه

هناك العديد من العادات الخاطئة التي تقوم بها المرأة دون أن تعلم أنها يمكن أن تسبب التجاعيد، مثل ب عقد حاجبيك أو تدلي عينيك أثناء القراءة أو الضحك المفرط. لذلك يجب عليك التقليل من كل هذه الأمور. وينصح الأطباء أيضًا، في حالة تعرضك للشمس، عليك بارتداء النظارات الشمسية.

“احمي نفسك من التجاعيد” طرق لحماية بشرتك من التجاعيد وعلامات العجز

3 اتباع نظام غذائي يحتوي على مضادات الأكسدة

يجب أن تعلمي أن هناك العديد من الأطعمة المفيدة للبشرة وتساعد على منع ظهور التجاعيد. كما أنها تؤخر شيخوخة الجلد المبكرة وتحتوي على مضادات الأكسدة. وتعتبر من أفضل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة (الطماطم والبنجر) ومن الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة أوميجا 3 و6 ك (الأفوكادو والسبانخ والتونة).

“احمي نفسك من التجاعيد” طرق لحماية بشرتك من التجاعيد وعلامات العجز
“احمي نفسك من التجاعيد” طرق حماية بشرتك من التجاعيد وعلامات العجز الجنسي

4 تقشير البشرة

لحماية بشرتك من ظهور التجاعيد، عليك تنظيف البشرة بشكل مستمر واستخدام أحد منتجات تقشير البشرة مرة واحدة في الأسبوع. تساعد القشور على إزالة الخلايا الميتة وكذلك إزالة الشوائب والزيوت التي تراكمت على الجلد. وهذا يعني أن بشرتك ستكون نظيفة دائمًا.

“احمي نفسك من التجاعيد” طرق لحماية بشرتك من التجاعيد وعلامات العجز

5 شرب كمية كافية من الماء

إن شرب كمية كافية من الماء يومياً يساعد على تنظيف الجسم من السموم ويحمي البشرة ويمنحها النضارة والحيوية ويساعد على تأخير التجاعيد المبكرة.